1. z
   
   
   

   OLAHRAGA

   

   Add caption

   1.Pengertian olah raga

   Secara umum pengertian olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang tersebut itulah olahraga.Berbicara mengenai kesehatan apa itu arti dari kesehatan, kesehatan adalah suatu keadaan normal baik jasmani maupun rohani sesuai porsinya yang dialami oleh makhluk hidup.

   Kembali berbicara tentang olahraga yang jika diartikan dalam bahasa inggris yaitu sport, makna sport sendiri menurut UNESCO adalah “setiap aktivitas tubuh berupa permainan yang berisikan perjuangan melawan unsur-unsur alam, orang lain, ataupun diri kita sendiri”.

    Definisi terkait dengan sport menurut para ahli atau pakar? Baik simak secara cermat berikut ini.
      

   1. Cholik Mutohir
          Olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat berupa permainan, petandingan, dan prestasi puncak dalam pembentukan manusia yang memiliki Ideologi yang seutuhnya dan berkualitas berdasarkan Dasar Negara atau Pancasila.
    2. Dewan Eropa
         Olahraga sebagai “aktivitas spontan, bebas dan dilaksanakan dalam waktu luang”.
   
    3. Edward (1973)
         Olahraga harus spontan dari konsep bermain, games, dan sport.
   
    4. Wikipedia
         Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani (misalkan catur).
   
    5. Soekarno
         Olahraga adalah alat untuk melaksanakan tiga tujuan revolusi Indonesia, yaiut: Negara Kesatuan RI yang kuat, masyarakat adil dan makmur, dan tata dunia baru. Dengan kata lain,
   
         Jika dilihat makna olahraga menurut pakar atau ahli diatas, pada dasarnya olah raga berfungsi untuk menjaga, meningkatkan, menyeimbangkan kesehatan sistem jasmani dan rohani seseorang dan sekaligus meningkatkan rasa kebersamaan serta daya saing antar seseorang/individu.
   
   

   2.Sejarah olahraga

   Terdapat artefak dan struktur yang menunjukkan bahwa China melakukan kegiatan olahraga sejak 2000 SM. Senam sepertinya merupakan olahraga yang biasa di masa kuno China. Monumen untuk para Firaun menunjukkan bahwa sejumlah olahraga, termasuk renang dan memancing, adalah olahraga yang berkembang dengan baik dan secara berkala beberapa ribu tahun yang lalu di Mesir kuno. Olahraga lain yang biasa dilakukan di Mesir  antara lain lempar lembing, loncat tinggi, dan gulat. Sementara, olahraga pada zaman Persia kuno seperti seni bela diri tradisional Iran Zourkhaneh memiliki hubungan dekat dengan keterampilan perang. Di antara olahraga lainnya yang berasal dari zaman Persia kuno adalah polo dan jousting.

   Berbagai macam olahraga disempurnakan pada zaman Yunani Kuno dan budaya militer dan pengembangan olahraga di Yunani mempengaruhi satu sama lain. Olahraga menjadi suatu bagian penting dari budaya mereka dan perlu diketahui bahwa Yunani yang telah menciptakan Olimpiade, yang pada zaman dahulu diadakan setiap empat tahun di sebuah desa kecil di Peloponnesus disebut Olympia.

   Olahraga telah semakin terorganisir dan diatur dari saat Olimpiade kuno hingga abad ini. Industrialisasi telah membawa waktu luang meningkat menjadi warga negara maju dan berkembang, yang menyebabkan lebih banyak waktu bagi warga untuk menghadiri dan mengikuti olahraga penonton, partisipasi yang lebih besar dalam kegiatan atletik, dan meningkatkan aksesibilitas. Trend ini dilanjutkan dengan perjalanan media massa dan komunikasi global. Profesionalisme menjadi umum, lebih jauh untuk meningkatkan popularitas olahraga tersebut, sebagai penggemar olahraga orang-orang mulai mengikuti eksploitasi dari atlet profesional melalui radio, televisi, dan internet-semua sambil menikmati latihan dan kompetisi yang berhubungan dengan partisipasi amatir dalam olahraga.

   3.Tujuan Dan Manfaat Olahraga

   1. Tujuan olahraga

   Empat Tujuan Olahraga Untuk Kesehatan :

   *Peningkatan

   *pencegahan

   *Pengobatan

   *Pemulihan 

   1. Meningkat daya tahan tubuh

   Menjalankan olahraga dengan cara teratur serta rutin akan bisa mempengaruhi hormon yang ada pada tubuh dan berfungsi sebagai meningkatkan daya tahan tubuh. Jikalau daya tahan tubuh kita baik, maka badan pun akan terasa enteng dan terhindar dari penyakit.

    2. Miningkatkan kemampuan otak

   Banyak manfaat olahraga jika kita melakukan secara rutin terutama tiap harinya jika bisa. Ini mampu meningkatkan pasokan oksigen kedalam tubuh, sehingga sirkulasi darah pun yang ada dalam tubuh terutama pada aliran darah ke otak pun tidak tersendat, maka otak pun juga dapat bekerja lebih baik lagi.

    3. Membakar lemak

   Olahraga adalah aktivitas yang telah terbukti bisa membakar lemak dan menurunkan berat badan sehingga tubuh bisa menjadi proporsional, sehingga disarakan bagi anda untuk program melangsingkan berat badan. Ini jika dilakukan tiap harinya maka akan memberikan hasil yang baik pula pada badan anda.

    4. Mengurangi stres

   Olahraga dikenal sebagai fungsi dalam meregangkan otot-otot badan, sehigga bisa tercipta tubuh dan otak jadi segar. Dengan memiliki badan dan otak yang segar, bakal menjadikan kau terhindar dari stress dan bisa saja bakal dialami kapanpun itu.

    5. Mengatasi penuaan dini

   Umur yang makin hari makin bertambah bakal bisa menurunkan sebuah perubahan yang ada pada tubuh, seperti kulit keriput atau ini bisa dinamakan penuaan. Buat menghindari penuaan dini maka kamu bisa melaksanakan dengan olahraga dengan cara rutin sehingga produktivitas sel-sel baru terhadap kulit pun bakal terangsang dan kulit dapat kelihatan lebih kencanf dan bebas kerutan.

    6. Meningkatkan energi tubuh

   Dengan cara yang teratur dalam melaksanakan olahraga bakal mempunyai stamina yang baik, maka tidak mudah lemas, ketika dalam melaksanakan sebuah tugas yang berat. Sedangkan orang yang tak sempat jalankan olahraga bakal tubuh akan bisa cepat lelah dalam melaksanakan tugas berat.

   Untuk itu, mulailah dari sekarang untuk meluangkan sedikit waktu untuk bisa berolahraga, baik itu yang ringan saja seperti yang sudah diulas diatas. Apabila kesehatan tubuh anda bisa terjaga, sehingga tiap-tiap tugaspun dapat dikerjakan dengan mudah dan tidak tersendat. Dengan olahraga yang rutin juga dapat dibarengi dengan minum air putih, kedua ini jika dibarengi maka akan memberikan manfaat yang sangat besar terhadap tubuh menjadi sehat dan menjaga daya tahan tubuh semakin bertambah.

   4.Macam Macam Jenis Olahraga

   Didunia bnyak sekali cabang cabang olahrga,bnyak bermunculan olahraga unik dengan semakin berkembangnya jaman.
   
   
   
   
   
   

   a

   1.Sepak Bola

   

   Sepak bola adalah cabang olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis.

   Secara umum, hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh   bola dengan tangan atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya dengan kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol paling banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu maupun adu penalti, tergantung dari format penyelenggaraan kejuaraan.  Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi sepak bola internasional (FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun sekali.

   2. Bola basket

   

                 Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.

   Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain diAmerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

   3.Bola voli

   

         Bola Voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball)sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

   4. Bulu tangkis atau badminton   

   

                Bulu tangkis atau badmintonadalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.

   Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.

   5.Tenis

   

                   Tenis  adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain atau antara dua pasangan masing-masing dua pemain. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet. Tenis adalah salah satu cabang olahraga Olimpiade dan dimainkan pada semua tingkat masyarakat di segala usia. Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapa saja, termasuk orang-orang yang duduk di kursi roda.

   Permainan tenis modern berasal dari Birmingham, Inggris pada akhir abad ke-19 sebagai "tenis rumput" yang memiliki hubungan dekat ke berbagai lapangan / rumput game serta untuk permainan tenis kuno nyata.

   6.Tenis meja, atau ping pong 

   Tenis meja  adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Cina, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong" (Tionghoa ; Pinyin : pīngpāng qiú). Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia)  dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 217 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun 1961. 

   7.Taekwondo

   Taekwondo adalah seni bela diri Korea. Ini menggabungkan tempur dan teknik pertahanan diri dengan sportand latihan . Gyeorugi  , sejenis sparring , telah menjadi acara Olimpiade sejak tahun 2000 . Taekwondo dikembangkan oleh berbagai master Korea selama 1940-an sebagai kombinasi parsial taekkyeon , karate Okinawa dan tradisi lainnya . Nama taekwondo diciptakan oleh Choi Hong Hi yang diklaim sebagai pendiri dan pencipta taekwondo oleh Federasi Taekwondo Internasional . Federasi Taekwondo Dunia mengklaim bahwa pembangunan taekwondo adalah upaya kolaborasi . Ada dua cabang utama perkembangan taekwondo , meskipun mereka tidak saling eksklusif .                     

   Tradisional taekwondo biasanya mengacu pada seni bela diri seperti yang didirikan pada 1950-an dan 1960-an di militer Korea Selatan , dan di berbagai organisasi sipil , termasuk sekolah dan universitas . Secara khusus , nama dan simbolisme pola tradisional sering merujuk kepada unsur sejarah ofKorean , budaya dan filosofi agama . Tradisional Taekwon-Do dapat merujuk ke International Taekwon - Do Federation .

   Olahraga taekwondo telah berkembang dalam beberapa dekade sejak 1950-an dan mungkin memiliki fokus yang agak berbeda , terutama dalam hal penekanan pada kecepatan dan persaingan (seperti dalam perdebatan Olimpiade ) . Olahraga taekwondo pada gilirannya dibagi menjadi dua gaya utama. Satu gaya dipraktekkan oleh International Taekwon-Do pengikut dan diciptakan pada tahun 1955 oleh Choi Hong Hi . Gaya lainnya berasal dari Kukkiwon , sumber dari sistem sparring sihap gyeorugi . Gaya ini kini acara di Olimpiade musim panas dan diatur oleh World Taekwondo Federation ( WTF ) . The Kukkiwon - atau World Taekwondo Headquarters - adalah pusat tradisional untuk WTF taekwondo dan didirikan pada tahun 1973 oleh Dr Kim Un Yong .

   Meskipun ada doktrin dan teknis perbedaan antara perdebatan dalam dua gaya utama dan di antara berbagai organisasi , seni pada umumnya menekankan tendangan dan punch terlempar dari suatu sikap bergerak . Pelatihan Taekwondo umumnya mencakup sistem blok , tendangan , pukulan , dan terbuka tangan pemogokan dan juga dapat mencakup berbagai mengambil - downs atau menyapu , melempar, dan kunci bersama. Titik-titik tekanan , yang dikenal sebagai jiapsul , digunakan serta meraih teknik pertahanan diri yang dipinjam dari seni bela diri lainnya , seperti judo Jepang , atau Korea Hapkido , atau gulat Korea atau Ssireum .

   Dalam bahasa Korea , tae ( 태 ,跆) berarti " untuk menyerang atau menghancurkan dengan kaki "; kwon ( 권 ,拳) berarti " untuk menyerang atau menghancurkan dengan tinju " , dan lakukan ( 도 ,道) berarti "jalan " , " metode " , atau " jalan " . Dengan demikian , taekwondo mungkin longgar diterjemahkan sebagai " jalan kaki dan tangan . " [ 3 ] Nama taekwondo juga ditulis sebagai Taekwon-Do , tae kwon -do atau tae kwon do oleh berbagai organisasi .

   8  Silat 

   Silat  adalah kata kolektif untuk seni bela diri asli dari wilayah geo - budaya Asia Tenggara meliputi sebagian besar dari Nusantara dan Malay Archipelago , serta seluruh Semenanjung Melayu . Awalnya dikembangkan dalam apa yang sekarang Indonesia , Semenanjung Malaysia , Thailand selatan , dan Singapura , juga secara tradisional dipraktekkan di Brunei , Vietnam dan Filipina Selatan . Ada ratusan gaya yang berbeda tetapi mereka cenderung untuk fokus baik pada pemogokan , manipulasi sendi , melempar, persenjataan berbilah , atau beberapa kombinasinya . Silat merupakan salah satu olahraga yang termasuk dalam SEA Games dan kompetisi seluruh wilayah lainnya . Ruang pelatihan diawasi oleh organisasi nasional yang terpisah di masing-masing negara utama seni dipraktekkan . Ini adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia ( IPSI ) dari Indonesia , Persekutuan Silat Kebangsaan Malaysia ( PESAKA ) dari Malaysia , Persekutuan Silat Brunei Darussalam ( PERSIB ) dari Brunei dan Persekutuan Silat Singapura ( persisi ) dari Singapura . Praktisi disebut pesilat . Sementara silat kata digunakan oleh penutur Melayu - seluruh Asia Tenggara , seni lebih sering disebut pencak silat dalam bahasa Indonesia modern . Sistem yang dibuat di daratan Asia Tenggara dikelompokkan dalam kategori silat Melayu , mengacu pada Semenanjung Melayu . Yang tertua dari berasal dari apa yang sekarang utara Malaysia, Thailand dan Vietnam Selatan . Silat sebagai dipraktekkan di Brunei juga dikelompokkan dalam kategori yang sama untuk alasan bersejarah. Secara umum, silat Melayu ditandai dengan posisi tangan tetap dan saat ini sering dianggap sebagai tarian seperti lambat seni di kalangan non - praktisi . 

   Di Indonesia , pencak silat menampilkan keragaman yang lebih besar dan penggunaan dari tendangan tinggi , melompat dan manuver tangkas relatif lebih dikenal di kalangan masyarakat . Sementara generalisasi ini tidak selalu mencerminkan realitas teknik silat , itu memiliki pengaruh penting pada stereotip cara silat digambarkan di Malaysia dan Singapura .

   9. Renang

   

   Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang semifinal maju ke babak final.

   Bersama-sama dengan loncat indah, renang indah, renang perairan terbuka, dan polo air, peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang diIndonesia.

   10. Atletik 

   

   Ateletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama ditahun 776 sebelum Masehi dimana satu-satunya event adalah perlombaan lari atau stade. Ada beberapa “Games” yang digelar selama era klasik Eropa: Panhellenik Games The Pythian Game (dimulai 6 Sebelum Masehi) digelar di Argolid setiap dua tahun. The Isthmian Game (dimulai 523 Sebelum Masehi) digelar di Isthmus dariCorinth setiap dua tahun. The Roman Games Berasal dari akar Yunani murni, Roman game memakai perlombaan lari dan melempar. Bukannya berlomba kereta kuda dan bergulat seperti di Yunani, olahraga Etruscan memakai pertempuran galiatoral, yang juga sama-sama 527 Sebelum Masehi digelar di Delphi tiap empat tahun. The Nemean Games (dimulai 51 memakai panggung). Masyarakat lain menggemari kontes atletik, seperti bangsa Kelt, Teutonik, dan Goth yang juga digemari orang Roma. Tetapi, olahraga ini sering dihubungkan dengan pelatihan tempur. Di masa abad pertengahan anak seorang bangsawan akan dilatih dalam berlari, bertarung dan bergulat dan tambahan berkuda, memanah dan pelatihan senjata. Kontes antar rival dan sahabat sangat umum di arena resmi maupun tidak resmi.

   11. Senam lantai 

   Senam Lantai  adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Senam lantai menggunakan area yang berukuran 12 X 12 m dan dapat ditambahkan matras sekeliling area selebar 1 meter untuk menjaga keamanan pesenam yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan. 

   Unsur-unsur gerakannya terdiri mengguling, melompat berputar di udara, menumpu dengan dua tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat ke depan atau ke belakang. Bentuk gerakannya merupakan gerakan dasar senam perkakas, bentuk latihannya pada putera maupun puteri pada dasarnya adalah sama, hanya untuk puteri dimasukkan unsur-unsur gerakan balet.

   12. Catur 

   Catur adalah permainan pikiran yang dimainkan oleh dua orang. Pecatur adalah orang yang memainkan catur, baik dalam pertandingan satu lawan satu maupun satu melawan banyak orang (dalam keadaan informal). Sebelum bertanding, pecatur memilih biji catur yang akan ia mainkan. Terdapat dua warna yang membedakan bidak atau biji catur, yaitu hitam dan putih. Pemegang buah putih memulai langkah pertama, yang selanjutnya diikuti oleh pemegang buah hitam secara bergantian sampai permainan selesai.

                                

   Diposkan 39 minutes ago oleh Abdullah Rizkyryzaer 077

   0

   Tambahkan komentar

Memuat